O ODCINKU

Co znajdziesz w tym odcinku?

Zaczynamy od sportowej drogi Piotra. Rozmawiamy o tym, jak trening kettlebell pojawił się u niego za sprawą środowiska MMA, dlaczego z czasem zaczął startować w zawodach i jak od własnych sukcesów przeszedł do prowadzenia zawodników zdobywających mistrzostwa Polski, Europy i świata.

Dużą część rozmowy poświęcamy kettlebell. Piotr wyjaśnia różnice między Hardstyle a Girevoy Sport — dwoma podejściami, które wykorzystują ten sam sprzęt, ale znajdują się niemal na przeciwnych końcach spektrum wysiłku. Rozmawiamy również o Top Team Centrum Kettlebell Polska, snatch teście, ciężkich tureckich wstawaniach i tym, co trzeba zrobić, żeby zdobyć kolejne „gwiazdki”.

Przechodzimy także do praktyki treningowej. Jakie ćwiczenia z kettlebell Piotr uważa za najbardziej wartościowe? Co dają swingi, zarzuty i rwania? Dlaczego przy ciężkich kettlach problemem może być nie tylko siła, ale również ból, chwyt czy nawet sama konstrukcja odważnika? Przy okazji dowiadujemy się dlaczego w treningu siłowym czasem potrzebne są nawet niewielkie skoki obciążenia.

Drugą główną częścią rozmowy jest streetlifting. Wyjaśniamy, czym różni się klasyczna wersja oparta na podciąganiu i dipach od formatu All4, w którym dochodzą muscle-up oraz przysiad ze sztangą. Rozmawiamy o standardach sędziowania, rosnących wynikach zawodników, kwalifikacjach do międzynarodowych zawodów Final Rep oraz o tym, dlaczego polscy zawodnicy chcący rywalizować na najwyższym poziomie nadal często muszą wyjeżdżać za granicę.

Patrzymy również na streetlifting od strony organizacyjnej i biznesowej. Ile kosztuje przygotowanie zawodów? Dlaczego sama pasja nie wystarcza, żeby przez lata rozwijać niszową dyscyplinę? Czy ze streetliftingu można już żyć i czego brakuje w Polsce, żeby zawodnicy mogli częściej koncentrować się na sporcie zamiast finansować starty z własnej kieszeni?

Na koniec wracamy do pracy trenera. Piotr opowiada o prowadzeniu początkujących i zawodników online, szkoleniach streetliftingowych oraz o tym, czego nauczyła go praca z najlepszymi podopiecznymi. Jak się okazuje, przy bardzo ambitnych zawodnikach zadaniem trenera często nie jest dokładanie, a wciśnięcie hamulca i odpowiednie zarządzanie zmęczeniem.

Rozmawiamy też o jednym z największych mitów treningu siłowego: przekonaniu, że istnieje jedno „najlepsze” ćwiczenie, metoda czy sposób trenowania. Cel, możliwości, doświadczenie i dostępne zasoby sprawiają, że odpowiedź bardzo często brzmi po prostu: #tozależy.

Zapraszamy do odsłuchu!

TEMATY