O ODCINKU

Co znajdziesz w tym odcinku?

Zaczynamy od sportowej drogi Miłosza, pierwszych dyscyplin, wejścia w CrossFit i startów na wysokim poziomie. Rozmawiamy o tym, jak zmieniało się jego podejście do treningu, dlaczego w wieku 32 lat sądził, że osiągnął już swój sportowy szczyt oraz jak doszedł do momentu, w którym przed czterdziestką mówi o sobie, że jest w życiowej formie.

Dużą część rozmowy poświęcamy kontuzjom i regeneracji. Miłosz opowiada o zerwaniu Achillesa, problemach z kolanem oraz o tym, jak jedna z kontuzji doprowadziła go do CrossFitu. Rozmawiamy również o roli trenera, skalowaniu intensywności, śnie i o tym, dlaczego ciągłe dokładanie kolejnych ciężkich treningów nie zawsze prowadzi do lepszych wyników.

Następnie przechodzimy do sportów hybrydowych. Miłosz opowiada, dlaczego po latach CrossFitu zainteresował się HYROX, czym różni się on od ATHX oraz jak łączy trening siłowy z rozwijaniem wydolności. Pytamy też o programowanie treningu, przygotowanie do zawodów i o to, czy można jednocześnie stawać się silniejszym i szybszym.

Wracamy również do mentalności zawodnika i podejścia do rywalizacji. Rozmawiamy o presji, poświęceniu, błędach popełnianych po drodze oraz o tym, dlaczego Miłosz na zawody jedzie z myślą tylko o zwycięstwie. Poruszamy też temat odpoczynku po starcie, znaczenia zawodów w procesie treningowym oraz jego podejścia do długoterminowego rozwoju i zachowania sprawności na kolejne lata.

Dziękujemy, że jesteście z nami!

TEMATY