O ODCINKU

Co znajdziesz w tym odcinku?

Zaczynamy od sportowej strony Mateusza. Rozmawiamy o jego dużej objętości treningowej, rekordach siłowych i przygotowaniach do zawodów w trójboju. Sprawdzamy też, jak duże znaczenie na wyższym poziomie mają sprzęt, warunki startowe i środowisko ludzi, z którymi się trenuje.

Przechodzimy do programowania treningu i regeneracji. Dlaczego więcej nie zawsze znaczy lepiej? Po co trenerowi własny trener i kiedy potrzebna jest osoba z zewnątrz, która powie: „wystarczy”?

Patrzymy również na trening z perspektywy klientów siłowni. Rozmawiamy o podstawowych wzorcach ruchowych, dopasowaniu treningu do formy dnia oraz o tym, czy przysiad i martwy ciąg mogą być lepszym fundamentem niż coraz bardziej wymyślne ćwiczenia.

Nie omijamy innych dyscyplin. Mateusz opowiada o starcie w Overall Games, bieganiu i wyprawach rowerowych, a także o swoim podejściu do HYROX-u, CrossFitu i treningu hybrydowego. Zastanawiamy się, ile różnych cech można rozwijać jednocześnie i gdzie zaczynają się kompromisy.

Duża część rozmowy dotyczy też siły jako fundamentu sprawności na całe życie. Rozmawiamy o treningu po 40. i 50. roku życia oraz o tym, jak nawet niewielki progres może przełożyć się na codzienne funkcjonowanie.

Wracamy również do początków Mateusza. Chudego nastolatka bez dostępu do profesjonalnej siłowni, który zaczynał od treningów na prowizorycznym sprzęcie i z czasem zbudował własne miejsce do ćwiczeń.

Na koniec patrzymy w przyszłość: sporty wytrzymałościowe, dalsza praca trenera, rozwój w social mediach oraz zapraszamy go do podjęcia wyzwania w dość nietypowych dla niego warunkach.

Zapraszamy do odsłuchu!

TEMATY